TELE-GYM

So

01.09.2024

07:30

Sonntag 01.09.24

Nordic Walking

Po fit

BR

Zur DVD

08:05

Sonntag 01.09.24

Dance Aerobic

Dance Aerobic 1

ARD alpha

Zur DVD

Mo

02.09.2024

07:20

Montag 02.09.24

Gesund & schön

Rückenmuskulatur

BR

Zur DVD

08:30

Montag 02.09.24

Starker Rücken

Standfest

ARD alpha

Zur DVD

08:55

Montag 02.09.24

Emotional Moves

Arme, Schultern & Nacken mit Isabella

BR

Zur DVD

Di

03.09.2024

07:20

Dienstag 03.09.24

Prävention Osteoporose

Gleichgewicht

BR

Zur DVD

08:30

Dienstag 03.09.24

Traumfigur

Haltung

ARD alpha

Zur DVD

08:55

Dienstag 03.09.24

Starker Rücken

Stabil im Sitzen

BR

Zur DVD

13:00

Dienstag 03.09.24

Aktiv & beweglich 60+

Aktive Entspannung

ARD alpha

Zur DVD

13:15

Dienstag 03.09.24

Integrales Qi Gong

Grundlagen des Qi Gong

ARD alpha

Zur DVD

Mi

04.09.2024

07:20

Mittwoch 04.09.24

Jeden-Tag-Fitness

Schmerzfreie Knie - Gabi Fastner

BR

Zur DVD

08:30

Mittwoch 04.09.24

Aktiv in den Tag

mit Sonja

ARD alpha

Zur DVD

08:55

Mittwoch 04.09.24

Yoga Pilates 50 Plus

Aufrechte Haltung - starker Beckenboden

BR

Zur DVD

13:00

Mittwoch 04.09.24

Gesund & schön

Tiefenmuskulatur

ARD alpha

Zur DVD

13:15

Mittwoch 04.09.24

Emotional Moves

Arme, Schultern & Nacken mit Isabella

ARD alpha

Zur DVD

Do

05.09.2024

07:20

Donnerstag 05.09.24

Aktiv & beweglich 60+

Venengymnastik

BR

Zur DVD

08:30

Donnerstag 05.09.24

ZEN - Meditation

Die Natur als Lehrer: Nur hören

ARD alpha

Zur DVD

08:55

Donnerstag 05.09.24

Stretching

Rücken

BR

Zur DVD

13:00

Donnerstag 05.09.24

Jeden-Tag-Fitness

Stabiler Rücken - Ute Köhler

ARD alpha

Zur DVD

13:15

Donnerstag 05.09.24

Gesunder Rücken

Stärkung Oberer Rücken

ARD alpha

Zur DVD

Fr

06.09.2024

07:20

Freitag 06.09.24

Gesunder Rücken

Kräftigung Rückenmuskulatur

BR

Zur DVD

08:30

Freitag 06.09.24

Yoga Pilates 50 Plus

Pilates für den Rücken

ARD alpha

Zur DVD

08:55

Freitag 06.09.24

Integrales Qi Gong

Der kleine Energiekreislauf

BR

Zur DVD

13:00

Freitag 06.09.24

Prävention Osteoporose

Krafttraining

ARD alpha

Zur DVD

13:15

Freitag 06.09.24

Happy Balance

Aufgewacht - mehr Energie

ARD alpha

Zur DVD

Sa

07.09.2024

07:30

Samstag 07.09.24

Happy Balance

Nachgespürt - aktive Körperwahrnehmung

BR

Zur DVD

08:00

Samstag 07.09.24

Nordic Walking

Po fit

ARD alpha

Zur DVD

08:45

Samstag 07.09.24

Traumfigur

Bauch und Rücken

BR

Zur DVD

So

08.09.2024

07:30

Sonntag 08.09.24

Nordic Walking

Balance

BR

Zur DVD

08:05

Sonntag 08.09.24

Dance Aerobic

Dance Aerobic 2

ARD alpha

Zur DVD

Mo

09.09.2024

07:20

Montag 09.09.24

Gesund & schön

Tiefenmuskulatur

BR

Zur DVD

08:30

Montag 09.09.24

Starker Rücken

Der Vierfüßler

ARD alpha

Zur DVD

08:55

Montag 09.09.24

Emotional Moves

Brust & Rücken mit Franz

BR

Zur DVD

Di

10.09.2024

07:20

Dienstag 10.09.24

Prävention Osteoporose

Lebensfreude durch Tanz

BR

Zur DVD

08:30

Dienstag 10.09.24

Traumfigur

Tiefenmuskulatur

ARD alpha

Zur DVD

08:55

Dienstag 10.09.24

Starker Rücken

Die stabile Mitte

BR

Zur DVD

13:00

Dienstag 10.09.24

Aktiv & beweglich 60+

Gleichgewicht und Balance

ARD alpha

Zur DVD

13:15

Dienstag 10.09.24

Integrales Qi Gong

Das Spiel mit Yin & Yang

ARD alpha

Zur DVD

Mi

11.09.2024

07:20

Mittwoch 11.09.24

Jeden-Tag-Fitness

Stabiler Rücken - Ute Köhler

BR

Zur DVD

08:30

Mittwoch 11.09.24

Aktiv in den Tag

mit Kathi

ARD alpha

Zur DVD

08:55

Mittwoch 11.09.24

Yoga Pilates 50 Plus

Kraftvoll entspannter unterer Rücken

BR

Zur DVD

13:00

Mittwoch 11.09.24

Gesund & schön

Rumpfkraft

ARD alpha

Zur DVD

13:15

Mittwoch 11.09.24

Emotional Moves

Brust & Rücken mit Franz

ARD alpha

Zur DVD

Do

12.09.2024

07:20

Donnerstag 12.09.24

Aktiv & beweglich 60+

Aktive Entspannung

BR

Zur DVD

08:30

Donnerstag 12.09.24

ZEN -Meditation

Geräusche und Stille

ARD alpha

Zur DVD

08:55

Donnerstag 12.09.24

Stretching

Gleichgewicht

BR

Zur DVD

13:00

Donnerstag 12.09.24

Jeden-Tag-Fitness

Aufrechte Haltung - Andy Fumolo

ARD alpha

Zur DVD

13:15

Donnerstag 12.09.24

Gesunder Rücken

Körperhaltung

ARD alpha

Zur DVD

Fr

13.09.2024

07:20

Freitag 13.09.24

Gesunder Rücken

Entspannung Wirbelsäule & Nacken

BR

Zur DVD

08:30

Freitag 13.09.24

Yoga Pilates 50 Plus

Aufrechte Haltung - starker Beckenboden

ARD alpha

Zur DVD

08:55

Freitag 13.09.24

Integrales Qi Gong

Chan Mi Gong I

BR

Zur DVD

13:00

Freitag 13.09.24

Prävention Osteoporose

Ausdauer

ARD alpha

Zur DVD

13:15

Freitag 13.09.24

Happy Balance

Faszinierend fit - Bindegewebe

ARD alpha

Zur DVD

Sa

14.09.2024

07:30

Samstag 14.09.24

Happy Balance

Aufgerollt - flexibel, stabil, ausdauernd

BR

Zur DVD

08:00

Samstag 14.09.24

Nordic Walking

Balance

ARD alpha

Zur DVD

08:45

Samstag 14.09.24

Traumfigur

Bauch Beine Po intensiv

BR

Zur DVD

So

15.09.2024

07:30

Sonntag 15.09.24

Nordic Walking

Ganzkörperkräftigung

BR

Zur DVD

08:05

Sonntag 15.09.24

Dance Aerobic

Latino 1

ARD alpha

Zur DVD

Mo

16.09.2024

07:20

Montag 16.09.24

Dance Aerobic

Dance Aerobic 1

BR

Zur DVD

08:30

Montag 16.09.24

Starker Rücken

Stabil im Sitzen

ARD alpha

Zur DVD

08:55

Montag 16.09.24

Yoga Pilates 50 Plus

Starke & aufrechte Haltung

BR

Zur DVD

Di

17.09.2024

07:20

Dienstag 17.09.24

Gesunder Rücken

LWS & Oberer Rücken

BR

Zur DVD

08:30

Dienstag 17.09.24

Traumfigur

Beine

ARD alpha

Zur DVD

08:55

Dienstag 17.09.24

Jeden-Tag-Fitness

Aufrechte Haltung - Andy Fumolo

BR

Zur DVD

13:00

Dienstag 17.09.24

Aktiv & beweglich 60+

Mobilität & Beweglichkeit

ARD alpha

Zur DVD

13:15

Dienstag 17.09.24

Integrales Qi Gong

Die Schüttelübung

ARD alpha

Zur DVD

Mi

18.09.2024

07:20

Mittwoch 18.09.24

Traumfigur

Haltung

BR

Zur DVD

08:30

Mittwoch 18.09.24

Aktiv in den Tag

mit Tom

ARD alpha

Zur DVD

08:55

Mittwoch 18.09.24

Prävention Osteoporose

Krafttraining

BR

Zur DVD

13:00

Mittwoch 18.09.24

Gesund & schön

Anti-Aging-Programm

ARD alpha

Zur DVD

13:15

Mittwoch 18.09.24

Emotional Moves

Beine & Po mit Isabella

ARD alpha

Zur DVD

Do

19.09.2024

07:20

Donnerstag 19.09.24

Integrales Qi Gong

Grundlagen d. Qi Gong

BR

Zur DVD

08:30

Donnerstag 19.09.24

ZEN -Meditation

Die Grundhaltung

ARD alpha

Zur DVD

08:55

Donnerstag 19.09.24

Gesund & schön

Rumpfkraft

BR

Zur DVD

13:00

Donnerstag 19.09.24

Jeden-Tag-Fitness

Beckenbodentraining - Gabi Fastner

ARD alpha

Zur DVD

13:15

Donnerstag 19.09.24

Gesunder Rücken

Kräftigung Rückenmuskulatur

ARD alpha

Zur DVD

Fr

20.09.2024

07:20

Freitag 20.09.24

Nordic Walking

Kreuzkoordination

BR

Zur DVD

08:30

Freitag 20.09.24

Yoga Pilates 50 Plus

Kraftvoll entspannter unterer Rücken

ARD alpha

Zur DVD

08:55

Freitag 20.09.24

Relax

Muskelrelaxation nach Jacobsen

BR

Zur DVD

13:00

Freitag 20.09.24

Prävention Osteoporose

Koordination

ARD alpha

Zur DVD

13:15

Freitag 20.09.24

Happy Balance

Aufgeweckt - Sinne aktivieren

ARD alpha

Zur DVD

Sa

21.09.2024

07:20

Samstag 21.09.24

Emotional Moves

Beine & Po mit Isabella

BR

Zur DVD

08:00

Samstag 21.09.24

Nordic Walking

Ganzkörperkräftigung

ARD alpha

Zur DVD

08:45

Samstag 21.09.24

Starker Rücken

BR

Zur DVD

So

22.09.2024

07:30

Sonntag 22.09.24

Aktiv & beweglich 60+

Gleichgewicht & Balance

BR

Zur DVD

08:05

Sonntag 22.09.24

Dance Aerobic

Latino 2

ARD alpha

Zur DVD

Mo

23.09.2024

07:20

Montag 23.09.24

Dance Aerobic

Dance Aerobic 2

BR

Zur DVD

08:30

Montag 23.09.24

Starker Rücken

Die stabile Mitte

ARD alpha

Zur DVD

08:55

Montag 23.09.24

Yoga Pilates 50 Plus

Energie & Balance

BR

Zur DVD

Di

24.09.2024

07:20

Dienstag 24.09.24

Gesunder Rücken

Rücken, Handgelenke, Arme, Nacken

BR

Zur DVD

08:30

Dienstag 24.09.24

Traumfigur

Po

ARD alpha

Zur DVD

08:55

Dienstag 24.09.24

Jeden-Tag-Fitness

Beckenbodentraining - Gabi Fastner

BR

Zur DVD

13:00

Dienstag 24.09.24

Aktiv & beweglich 60+

Wirbelsäule

ARD alpha

Zur DVD

13:15

Dienstag 24.09.24

Integrales Qi Gong

Stehen wie ein Baum

ARD alpha

Zur DVD

Mi

25.09.2024

07:20

Mittwoch 25.09.24

Traumfigur

Tiefenmuskulatur

BR

Zur DVD

08:30

Mittwoch 25.09.24

Aktiv in den Tag

mit Isabella

ARD alpha

Zur DVD

08:55

Mittwoch 25.09.24

Prävention Osteoporose

Ausdauer

BR

Zur DVD

13:00

Mittwoch 25.09.24

Gesund & schön

Stabilität

ARD alpha

Zur DVD

13:15

Mittwoch 25.09.24

Emotional Moves

Bauch & Rücken mit Franz

ARD alpha

Zur DVD

Do

26.09.2024

07:20

Donnerstag 26.09.24

Integrales Qi Gong

Das Spiel mit Yin & Yang

BR

Zur DVD

08:30

Donnerstag 26.09.24

ZEN -Meditation

Übung der Atembetrachtung

ARD alpha

Zur DVD

08:55

Donnerstag 26.09.24

Gesund & schön

Anti-Aging-Programm

BR

Zur DVD

13:00

Donnerstag 26.09.24

Jeden-Tag-Fitness

Faszientraining - Christiane Reiter

ARD alpha

Zur DVD

13:15

Donnerstag 26.09.24

Gesunder Rücken

Entspannung WS & Nacken

ARD alpha

Zur DVD

Fr

27.09.2024

07:20

Freitag 27.09.24

Nordic Walking

Bauch, Beine, Po

BR

Zur DVD

08:30

Freitag 27.09.24

Yoga Pilates 50 Plus

Starke & aufrechte Haltung

ARD alpha

Zur DVD

08:55

Freitag 27.09.24

Relax

Yoga

BR

Zur DVD

13:00

Freitag 27.09.24

Prävention Osteoporose

Dehnen & Lösen

ARD alpha

Zur DVD

13:15

Freitag 27.09.24

Happy Balance

Stark gemacht - Mobilisation

ARD alpha

Zur DVD

Sa

28.09.2024

07:30

Samstag 28.09.24

Emotional Moves

Bauch & Rücken mit Franz

BR

Zur DVD

08:00

Samstag 28.09.24

Nordic Walking

Kreuzkoordination

ARD alpha

Zur DVD

08:45

Samstag 28.09.24

Starker Rücken

Atmung ist Leben

BR

Zur DVD

So

29.09.2024

07:30

Sonntag 29.09.24

Aktiv & beweglich 60+

Mobilität & Beweglichkeit

BR

Zur DVD

08:05

Sonntag 29.09.24

Dance Aerobic

Afro 1

ARD alpha

Zur DVD

Mo

30.09.2024

07:20

Montag 30.09.24

Dance Aerobic

Latino 1

BR

Zur DVD

08:30

Montag 30.09.24

Starker Rücken

ARD alpha

Zur DVD

08:55

Montag 30.09.24

Yoga Pilates 50 Plus

Gleichgewicht & Stabilität

BR

Zur DVD

Di

01.10.2024

07:20

Dienstag 01.10.24

Gesunder Rücken

Mobilisation & Dehnung

BR

Zur DVD

08:30

Dienstag 01.10.24

Traumfigur

Bauch

ARD alpha

Zur DVD

08:55

Dienstag 01.10.24

Jeden-Tag-Fitness

Faszientraining - Christiane Reiter

BR

Zur DVD

13:00

Dienstag 01.10.24

Aktiv & beweglich 60+

Kraft & Stabilität

ARD alpha

Zur DVD

13:15

Dienstag 01.10.24

Integrales Qi Gong

Das innere Lächeln

ARD alpha

Zur DVD

Mi

02.10.2024

07:20

Mittwoch 02.10.24

Traumfigur

Beine

BR

Zur DVD

08:30

Mittwoch 02.10.24

Aktiv in den Tag

mit Sonja

ARD alpha

Zur DVD

08:55

Mittwoch 02.10.24

Prävention Osteoporose

Koordination

BR

Zur DVD

13:00

Mittwoch 02.10.24

Gesund & schön

Sensomotorik

ARD alpha

Zur DVD

13:15

Mittwoch 02.10.24

Emotional Moves

Arme, Schultern & Nacken mit Lil

ARD alpha

Zur DVD

Do

03.10.2024

07:20

Donnerstag 03.10.24

Integrales Qi Gong

Die Schüttelübung

BR

Zur DVD

08:30

Donnerstag 03.10.24

ZEN - Meditation

Vorbereitung zur Meditation

ARD alpha

Zur DVD

08:55

Donnerstag 03.10.24

Gesund & schön

Stabilität

BR

Zur DVD

13:00

Donnerstag 03.10.24

Jeden-Tag-Fitness

Faszientraining - Christiane Reiter

ARD alpha

Zur DVD

13:15

Donnerstag 03.10.24

Gesunder Rücken

Dehnung gesamter Körper

ARD alpha

Zur DVD

Fr

04.10.2024

07:20

Freitag 04.10.24

Nordic Walking

Rücken fit

BR

Zur DVD

08:30

Freitag 04.10.24

Yoga Pilates 50 Plus

Energie & Balance

ARD alpha

Zur DVD

08:55

Freitag 04.10.24

Relax

Kinesiologie

BR

Zur DVD

13:00

Freitag 04.10.24

Prävention Osteoporose

Beweglichkeit

ARD alpha

Zur DVD

13:15

Freitag 04.10.24

Happy Balance

Angekurbelt - mehr Fitness

ARD alpha

Zur DVD

Sa

05.10.2024

07:30

Samstag 05.10.24

Emotional Moves

Arme, Schultern & Nacken mit Lil

BR

Zur DVD

08:00

Samstag 05.10.24

Nordic Walking

Bauch, Beine, Po

ARD alpha

Zur DVD

08:45

Samstag 05.10.24

Starker Rücken

Alles im Gleichgewicht

BR

Zur DVD

So

06.10.2024

07:30

Sonntag 06.10.24

Aktiv & beweglich 60+

Wirbelsäule

BR

Zur DVD

08:05

Sonntag 06.10.24

Dance Aerobic

Afro 2

ARD alpha

Zur DVD

Mo

07.10.2024

07:20

Montag 07.10.24

Dance Aerobic

Latino 2

BR

Zur DVD

08:30

Montag 07.10.24

Starker Rücken

Atmung ist Leben

ARD alpha

Zur DVD

08:55

Montag 07.10.24

Yoga Pilates 50 Plus

Kraft & Beweglichkeit Rücken

BR

Zur DVD

Di

08.10.2024

07:20

Dienstag 08.10.24

Gesunder Rücken

Stärkung Wirbelsäule, Oberer Rücken

BR

Zur DVD

08:30

Dienstag 08.10.24

Traumfigur

Beine und Po

ARD alpha

Zur DVD

08:55

Dienstag 08.10.24

Jeden-Tag-Fitness

Faszientraining - Christiane Reiter

BR

Zur DVD

13:00

Dienstag 08.10.24

Aktiv & beweglich 60+

Hand und Fuß

ARD alpha

Zur DVD

13:15

Dienstag 08.10.24

Integrales Qi Gong

Der schwimmende Drache

ARD alpha

Zur DVD

Mi

09.10.2024

07:20

Mittwoch 09.10.24

Traumfigur

Po

BR

Zur DVD

08:30

Mittwoch 09.10.24

Aktiv in den Tag

mit Kathi

ARD alpha

Zur DVD

08:55

Mittwoch 09.10.24

Prävention Osteoporose

Dehnen & Lösen

BR

Zur DVD

13:00

Mittwoch 09.10.24

Gesund & schön

Kraft & Ausdauer

ARD alpha

Zur DVD

13:15

Mittwoch 09.10.24

Emotional Moves

Brust & Rücken mit Isabella

ARD alpha

Zur DVD

Do

10.10.2024

07:20

Donnerstag 10.10.24

Integrales Qi Gong

Stehen wie ein Baum

BR

Zur DVD

08:30

Donnerstag 10.10.24

ZEN Meditation

Atemzählen: Der Weg zur Stille

ARD alpha

Zur DVD

08:55

Donnerstag 10.10.24

Gesund & schön

Sensomotorik

BR

Zur DVD

13:00

Donnerstag 10.10.24

Jeden-Tag-Fitness

Vitaltraining - Gabi Fastner

ARD alpha

Zur DVD

13:15

Donnerstag 10.10.24

Gesunder Rücken

Wirbelsäule

ARD alpha

Zur DVD

Fr

11.10.2024

07:20

Freitag 11.10.24

Nordic Walking

Beine fit

BR

Zur DVD

08:30

Freitag 11.10.24

Yoga Pilates 50 Plus

Gleichgewicht & Stabilität

ARD alpha

Zur DVD

08:55

Freitag 11.10.24

Relax

Atementspannung

BR

Zur DVD

13:00

Freitag 11.10.24

Prävention Osteoporose

Die Mitte des Körpers

ARD alpha

Zur DVD

13:15

Freitag 11.10.24

Happy Balance

Locker auf dem Hocker

ARD alpha

Zur DVD

Sa

12.10.2024

07:30

Samstag 12.10.24

Emotional Moves

Brust & Rücken mit Isabella

BR

Zur DVD

08:00

Samstag 12.10.24

Nordic Walking

Rücken fit

ARD alpha

Zur DVD

08:45

Samstag 12.10.24

Starker Rücken

Mobil und kraftvoll

BR

Zur DVD

So

13.10.2024

07:30

Sonntag 13.10.24

Aktiv & beweglich 60+

Kraft & Stabilität

BR

Zur DVD

08:05

Sonntag 13.10.24

Dance Aerobic

Funk 1

ARD alpha

Zur DVD

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