Hand aufs Herz - Lebensfreude Übungen
Zeitloser Aufstellkalender
Leichte Körperübungen für neuen Mut und Zuversicht!
Produktkategorie:
Bücher
Erscheinungsdatum:
27.05.2021
Laufzeit:
120 Seiten Aufstellbuch
Artikelnummer:
02023
Artikelgewicht:
0,33 kg
Bewertung:
Freude und Energie für zwischendurch! Der Körper beeinflusst die
Psyche - und umgekehrt. Mit den wirkungsvollen BODY 2 BRAIN CCM®
Körperübungen sorgen Sie für Ihr Wohlbefinden und stärken Ihre
Gesundheit - jeden Tag! Die Gute-Laune-Schafe Oscar, Emily, Willy und
Marie helfen dabei,
- Ihren Körper als Ort emotionaler Geborgenheit lieben und schätzen zu lernen,
- eine beherzte, zuversichtliche Lebenseinstellung zu gewinnen,
- sich freier und leichter zu fühlen, auch und gerade in schwierigen Momenten.
Wie funktioniert die Body-2-Brain-Methode? Alles, was wir erleben
oder tun, ist mit einem Gefühl verbunden. Manchmal sind die dabei
entstehenden Gefühle so stark, dass sie uns überfluten. Im Falle von
Glücksgefühlen ist das in Ordnung; negative Gefühle dagegen wie Wut,
Hass oder Panik lähmen uns und schaden auf Dauer nachhaltig unserer
körperlichen und seelischen Gesundheit. Durch kleine Körperübungen wird
die Gehirnaktivität von den emotionalen übererregten Zentren
umgeleitet zu Gehirnregionen, deren Tätigkeit über Rückkopplung zu
einer Affektregulierung und -stabilisierung führt. Auf der ganzen Welt
gibt es hilfreiche Körpercodes, die unsere Gefühle verbessern. Keine
Zauberei, sondern einfache Tatsachen und wirkliche Lebenshilfe.
Die Übungen helfen in allen Alltagssituationen, in denen wir uns
gestresst fühlen, ob durch Zeitdruck, Leistungsdruck oder Kränkungen.
Sie helfen aber auch in außerordentlichen Situationen und bei besonderen
Belastungen - wenn Angst oder Panik, extreme Wut oder tiefe
Verzweiflung unser Denken und Handeln zu lähmen drohen - zur
Affektregulierung und Affektstabilisierung. Darüber hinaus unterstützen
sie auch bei psychischen Erkrankungen wie zum Beispiel Depression,
dissoziativer Störung oder PTBS.
Die 53 Lebensfreude-Übungen sind für alle Menschen, große und
kleine, junge und alte, gedacht, die sich in Belastungssituationen eine
einfache und schnelle Hilfe wünschen. Denn die Übungen sind
überwiegend ganz unauffällig, brauchen keinerlei räumlichen
Voraussetzungen oder irgendwelche Hilfsmittel, sie können praktisch an
jedem Ort und in jeder Situation durchgeführt werden, im Auto am
Steuer, auf dem Weg ins Büro, während des Unterrichts, bei einer
Prüfung - einfach immer.
In dem spiralgebundenen Aufsteller finden Sie 53 Übungen für mehr Lebensfreude. Auf dem ersten Blatt wird der Übungstitel zusammen mit der genialen Schaf-Illustration von Kai Pannen abgebildet.
Auf einem zweiten Blatt folgt die Übungsanleitung.
Es gibt große Ganzkörperbewegungen und -haltungen, kleine und klitzekleine Teilbewegungen mit Betonung der Finger und der Hände, Atemvariationen, Gesichtsspiele, Berührungsangebote und Sinneserlebnisse. Manche Bewegungen haben einen schnellen oder langsamen Rhythmus, runde oder eckige Muster, haben eine Aufwärts- oder Vorwärtsrichtung oder kraftvolle oder zarte Abläufe.
Auf einem zweiten Blatt folgt die Übungsanleitung.
Es gibt große Ganzkörperbewegungen und -haltungen, kleine und klitzekleine Teilbewegungen mit Betonung der Finger und der Hände, Atemvariationen, Gesichtsspiele, Berührungsangebote und Sinneserlebnisse. Manche Bewegungen haben einen schnellen oder langsamen Rhythmus, runde oder eckige Muster, haben eine Aufwärts- oder Vorwärtsrichtung oder kraftvolle oder zarte Abläufe.
Autor/-in: Dr.med. Claudia Croos-Müller
Dr. med. Claudia Croos-Müller ist Fachärztin für Neurologie, Nervenheilkunde und Psychotherapie sowie Europazertifizierte EMDR-Therapeutin. Die Bestsellerautorin und regelmäßige Dozentin hat die Body2Brain-ccm®-Methode entwickelt und bietet Vorträge, Workshops und Seminare zu den Themen emotionale Steuerung und mentale Gesundheit sowie Ausbildung in der Body2Brain-Methode an.Freude und Energie für zwischendurch! Der Körper beeinflusst die
Psyche - und umgekehrt. Mit den wirkungsvollen BODY 2 BRAIN CCM®
Körperübungen sorgen Sie für Ihr Wohlbefinden und stärken Ihre
Gesundheit - jeden Tag! Die Gute-Laune-Schafe Oscar, Emily, Willy und
Marie helfen dabei,
- Ihren Körper als Ort emotionaler Geborgenheit lieben und schätzen zu lernen,
- eine beherzte, zuversichtliche Lebenseinstellung zu gewinnen,
- sich freier und leichter zu fühlen, auch und gerade in schwierigen Momenten.
Wie funktioniert die Body-2-Brain-Methode? Alles, was wir erleben
oder tun, ist mit einem Gefühl verbunden. Manchmal sind die dabei
entstehenden Gefühle so stark, dass sie uns überfluten. Im Falle von
Glücksgefühlen ist das in Ordnung; negative Gefühle dagegen wie Wut,
Hass oder Panik lähmen uns und schaden auf Dauer nachhaltig unserer
körperlichen und seelischen Gesundheit. Durch kleine Körperübungen wird
die Gehirnaktivität von den emotionalen übererregten Zentren
umgeleitet zu Gehirnregionen, deren Tätigkeit über Rückkopplung zu
einer Affektregulierung und -stabilisierung führt. Auf der ganzen Welt
gibt es hilfreiche Körpercodes, die unsere Gefühle verbessern. Keine
Zauberei, sondern einfache Tatsachen und wirkliche Lebenshilfe.
Die Übungen helfen in allen Alltagssituationen, in denen wir uns
gestresst fühlen, ob durch Zeitdruck, Leistungsdruck oder Kränkungen.
Sie helfen aber auch in außerordentlichen Situationen und bei besonderen
Belastungen - wenn Angst oder Panik, extreme Wut oder tiefe
Verzweiflung unser Denken und Handeln zu lähmen drohen - zur
Affektregulierung und Affektstabilisierung. Darüber hinaus unterstützen
sie auch bei psychischen Erkrankungen wie zum Beispiel Depression,
dissoziativer Störung oder PTBS.
Die 53 Lebensfreude-Übungen sind für alle Menschen, große und
kleine, junge und alte, gedacht, die sich in Belastungssituationen eine
einfache und schnelle Hilfe wünschen. Denn die Übungen sind
überwiegend ganz unauffällig, brauchen keinerlei räumlichen
Voraussetzungen oder irgendwelche Hilfsmittel, sie können praktisch an
jedem Ort und in jeder Situation durchgeführt werden, im Auto am
Steuer, auf dem Weg ins Büro, während des Unterrichts, bei einer
Prüfung - einfach immer.
In dem spiralgebundenen Aufsteller finden Sie 53 Übungen für mehr Lebensfreude. Auf dem ersten Blatt wird der Übungstitel zusammen mit der genialen Schaf-Illustration von Kai Pannen abgebildet.
Auf einem zweiten Blatt folgt die Übungsanleitung.
Es gibt große Ganzkörperbewegungen und -haltungen, kleine und klitzekleine Teilbewegungen mit Betonung der Finger und der Hände, Atemvariationen, Gesichtsspiele, Berührungsangebote und Sinneserlebnisse. Manche Bewegungen haben einen schnellen oder langsamen Rhythmus, runde oder eckige Muster, haben eine Aufwärts- oder Vorwärtsrichtung oder kraftvolle oder zarte Abläufe.
Auf einem zweiten Blatt folgt die Übungsanleitung.
Es gibt große Ganzkörperbewegungen und -haltungen, kleine und klitzekleine Teilbewegungen mit Betonung der Finger und der Hände, Atemvariationen, Gesichtsspiele, Berührungsangebote und Sinneserlebnisse. Manche Bewegungen haben einen schnellen oder langsamen Rhythmus, runde oder eckige Muster, haben eine Aufwärts- oder Vorwärtsrichtung oder kraftvolle oder zarte Abläufe.
Autor/-in: Dr.med. Claudia Croos-Müller
Dr. med. Claudia Croos-Müller ist Fachärztin für Neurologie, Nervenheilkunde und Psychotherapie sowie Europazertifizierte EMDR-Therapeutin. Die Bestsellerautorin und regelmäßige Dozentin hat die Body2Brain-ccm®-Methode entwickelt und bietet Vorträge, Workshops und Seminare zu den Themen emotionale Steuerung und mentale Gesundheit sowie Ausbildung in der Body2Brain-Methode an.Anmelden
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